カラダは食べるものでできている

健康診断ひっかかった〜
あ〜太った!ダイエットしなきゃ・・・
シミ・シワができた〜
子供欲しい〜!妊活だわ・・・


私を含め、きっとみなさん、カラダに関するいろんな悩み持ってますよね
私たちの体は、毎日食べているものによって作られています
甘いものを我慢しようが、苦しいジョギングや筋トレを開始しようが、高価な化粧品を使おうが、
カラダ改革をするのに一番手っ取り早いのは、“食生活の改善”
食生活改善 「何を食べるか」が結構大切なんです
私の周りで、毎回健康診断再検査だった人が健康体に変身したり
実年齢よりとっても若く見られる女性や長年できなかった子供ができた人がいますが
彼ら彼女らにどうして?って聞くと、大半は「食事」に気をつかったという返答をいただきます

なので、今日はちょっと真面目でためになるお話を少ししますね

5年前の私はかなりの暴飲暴食で、今より体重も10㌔以上太ってました
ところがどっこい!数年前からお肌や髪にハリがなくなり、
そろそろ妊活を始めようとなったら、さぁ大変
妊活の先輩や先生に「食べ物に気をつけなさい!」と真っ先に言われました
E78E84E7B1B3 玄米イメージ そこで最初に始めたのが・・・「玄米生活」
最初から白米を100%玄米に変えるのではなく、
20160127235125 gennmai 毎日少しずつ玄米の比率を多く変えていくパターン
これがね・・・意外と成功お通じが良くなるし、体重計の数値的にも結果出してくれました
玄米は白米と違ってパサパサして癖もあって美味しくない・・・と言われてますが
玄米イメージ 今話題の「もち麦」を混ぜたりすると
もちもち感が増して、食べやすくなったりします
もしよかったら一度混ぜて炊いてみてください

あと、最近は外食でも玄米か白米を選べたり
食生活の改善イメージ
管理栄養士や食の専門家が考えたバランスメニューを提供している飲食店、
玄米菜食(マクロビオティック)店などもあるので、そうゆうお店に行って食べてみるってのもおすすめです

自分で玄米を炊いて・・・も大変だし、
栄養バランスがきちんと考えられたおかずがついてくるので一石二鳥です
yjimageO7DR6B99 daiettoime-ji カラダを変える・・・の正解が
玄米食とは言い切れないけど、もしちょっとカラダを変えたいな・・・なんて思ったりしたら、
それはチャンスかもしれません毎日でなくても、気づいた時だけでもいい
大切な人とずっと元気で長生きしたいから・・・一度食生活を考えてみませんか

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気まぐれちい

Author:気まぐれちい

新しいもの、おもしろいもの、美味しいもの…だ~い好き!
家にじっとしていられず、びくびくしながら一人旅もしちゃう
常にダイエットと闘いつつ、人生の小冒険を心がける女の子です

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